事不过三这是“事不过三”Newsletter 第 8 期，感谢这周新增的邮件订阅用户，目前订阅人数达到了 78 位。
这期主要想和你们分享3点：
1、如何化解内容创作者可能会面对的苦恼；
2、用感恩日记克服比较心理；
3、最值得拥有的一个品质是什么？
重要的事情不过三件：认识自己，好好学习，好好生活。
发表于：2021/01/27
一、认识自己
1、写 Newsletter 的一个原则
最近听播客时突然意识到，自己最喜欢听的一个播客类型是和内容创作相关的，这可能和我把自己定位成内容创作者有关，所以才会关注这类人，希望从他们身上获得启发和感悟。
《掌控习惯》的作者 James Clear 最近总结了他创业十年里的一些原则，其中关于创作的部分就包括：创造对读者有价值的东西，创造那些价值不会随时间衰减的的内容，别为了数量牺牲质量。对我自己来说，想把“有价值的常青内容”作为写 Newsletter 的原则之一。
2、好问题的力量
在 James Clear 的这些原则里，他提到了两个好问题，而好问题的意义就在于发人深省。
a）不断追问：当下能做的可以撬动最大杠杆的事情是什么？然后每天花 2 分钟的时间做它。
Continually ask, “What is the highest leverage thing we can do right now?"
Then, spend at least two minutes today working on that thing.
b）最重要的问题：我想如何度过每一天？然后做尽可能少的决定以免背离自己的答案。
The most important question is, “How do I want to spend my days?"
Make as few choices as possible that violate your answer.
相关：James Clear 畅销书冠军作家的十年创业总结
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5ffab7e3411484ec3e9ff229
二、好好学习
我自己来说，在发布文章时，有时会担心自己不够格，说不清楚，没有新颖的观点等，但是看 YouTube 上一个百万视频博主最近的分享，给了我一些启发，让我意识到这些都是非常常见的心态：
1、知识的诅咒
在知识传播领域，存在“知识的诅咒”这一说法。它指的是，掌握知识的人，很难再将他所了解的知识，以简单、清晰的语言向新手解释。他会默认为大家和他处于同一知识水平线上，但他所了解的那些词汇、概念可能对新手来说都是全新的东西。他已经忘记了他当时处于新手阶段的时候，是哪些困难的知识点难住了他，以及他是如何克服这些困难的。
所以，如果你也想成为一个内容创作者，最好的时候就是现在。每当你搞懂了一个新问题，掌握了一门新手艺，然后把学习过程和心得展示出来，对用户来说就是最大的价值，因为你有最直观、最切身的新手体验，你的问题有可能就是用户最急切地想知道的。用户关注你，也是因为你身上有他们可以学习的地方。
2、原创的苦恼。
第二个会困扰到创作者的苦恼就是原创性：总是担心内容不够独特，没有原创性，所以迟迟找不到选题，进而无限拖延。关于这点，Austin Kleon 专门写了一本《“偷师”学艺》（ Steal Like an Artist ）来帮助我们能克服：不用担心自己的内容不够原创，好的创意都是偷来的，所谓的原创都是建立在已有创意的基础上。
向谁偷？向大师偷，向自己欣赏的人偷。在偷师学艺的过程中，那些令我们不适的地方，就是需要被着重放大和转变的地方，也就是可以精进的地方，正是这些地方造就了我们的独特性。人就是模仿动物，模仿的过程中，就是不断和自己的信念和习惯碰撞的过程，最终我们会在模仿的路上找到最适合自己的小径。
以及，记住这句话：
这个世界上所有需要被说的事情，都已经被说过了。但是因为没人听，所以还需要再说一遍。
（“Everything that needs to be said has already been said. But, since no one was listening, everything must be said again.”）
克服心态问题后，剩下的就是行动。他给了比如持之以恒、有耐心、慢慢找到自己的独特优势等建议。有句话他是这么说的：“如果你能每周发布 1-2 个有用的视频，坚持 2 年，那你的人生一定会大不相同。”这个大不相同，说的肯定不是成功，而是坚持一件事带给自己的改变。还可以从另外一个角度来理解这句话：如果一件事情你不想坚持 1-2 年以上，那就需要仔细思考一下自己是否要去做。
假如你对成为一个视频博主有兴趣，或者在内容创作上有类似的困扰，可以订阅他的 7 天免费教程，链接在下方。
http://youtube.aliabdaal.com/issues/day-4-creating-valuable-educational-content-is-a-skill-309381
三、好好生活
1、感恩日记
最近重新开始书写感恩日记了，每天记录三条值得感恩的事情，并写下原因。做这件事是因为，有时会因为比较心态作祟，羡慕那些别人有的自己没的。
听《Steve说》采访杜素娟那期，聊到因为我们的价值评价体系单一，所以经常会拿成绩、财富、地位等和人比较，从而会让自己心态失衡。
但不正确的比较往往会让自己心态失衡，而比较又是刻在我们的进化基因里无法避免的事情。那如何正确地比较呢？其中一个方法是，建立多元的比较体系。除了财富地位，还可以从愉悦的体验、满意的关系、爱的感受、生活的意义等方面找到自己的优势并感到满足。
感恩日记，就是从更多的维度发现生活中的美，提升自己的满意度。感恩之心最大的心理效果是，比起关注自己缺什么，更关注自己有什么，同时让我们更加关注别人而不是自己。
推荐：
[1].Steve说212期 - 杜素娟 - 文学是人生的后悔药
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fca27e0dee9c1e16d0eb010
[2].《活出心发怒放的人生》-豆瓣读书
https://book.douban.com/subject/35145635/
2、自我觉察能力的培养
Mark Manson在 01.25 期的 Newsletter 中讲到，他认为的人一生中最值得拥有的5个品质是是哪些。其中首推的品质，不是我们往常印象中的善良、有爱等，而是自我觉察。
关于自我觉察，一个很好的例子就是心理防御机制。有时为了保护自己脆弱的自尊，我们常常会采取防御机制，比如为了转移情绪，迁怒于人；比如以己度人，将不好的一面投射在别人身上。而随着自我觉察能力的提升，我们能逐渐意识到这些保护自尊的行为是没有必要的。
它是培养情绪成熟度的一个重要手段，拥有这个特质，你能更好的认识自己，和他人更好的链接，以更加客观的角度看待自己和周遭。
但这件事难就难在，它不是一门可以学习的课程，也没有任何人可以教授自己。它太私人了，太抽象了，但好在有一些工具可以培养我们的自我觉察能力，比如冥想、写作和心理咨询等。这些手段有一个共同特性是，它是一个不断询问自己的想法和感受，并且追溯它们的源头、反思他们的合理性的持续过程。
如果你想通过冥想培养自己的自我觉察能力，可以从 Netflix 近期推出的冥想视频开始（链接在下方）；
如果你想通过写作培养自我觉察能力，可以从写日记开始，通过自我对话来看见自己的内心；
你还可以寻找专业的心理咨询师，或者从信任的人那里获取反馈等。
推荐：
[1].These Five Traits Will Help You the Most in Life
https://www.youtube.com/watch?v=kDqQGogavmY
[2].The Three Levels of Self-Awareness
https://markmanson.net/self-awareness
[3].【Netflix】冥想正念指南
https://www.bilibili.com/video/BV1vA411W7fY
希望这些内容对你有启发
下周三见
From 文浩
The End.